二の腕とお腹を引き締めたい

若いころは腕が細かった気がするのに、
年齢とともにだらしない二の腕になってきました。
ぷるぷるというか…たぷたぷというか。
なんだか洋服がキツイな…と感じることもあります。

これでも、力こぶは結構あるんですよ!
だからなんで二の腕が太くなるのか不思議だったのですが、
どうやら二の腕と力こぶって違う筋肉なんですね。
それは知らなかったな。

二の腕は物を前におす、高い位置に物を持ち上げるときに使う筋肉で、
日常生活で使うことがあまりない箇所なんだって。

でも、二の腕が太いとみっともないので細くしたいんですよね。
このままでは真夏も腕が出せないので、二の腕引き締め運動しかないかな。
何かいい運動がないか探してみたいと思います。

二の腕だけではなくぽっこりとしたお腹も気になる最近。
これも腹筋をすればいいのかなと思いきや、そうではないんだとか。
筋肉やダイエットって奥が深いですね。

いろいろ調べるとドローン運動と言ってお腹を凹ませる運動が効果的なのだとか。
やり方はただお腹を凹ませてしばらくそれをキープします。
これなら通勤時間やデスクワークの最中にもできるのでいいですよね。
これからお腹と二の腕の引き締めに力を入れようと思います。

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